Syndrome de l'Intestin Irritable (SII)
Une approche nutritionnelle personnalisée pour soulager vos symptômes et retrouver un confort digestif
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Comprendre l'intestin irritable
Le syndrome de l'intestin irritable (SII) est un trouble fonctionnel digestif fréquent qui touche environ 10 à 15% de la population. Il se manifeste par des douleurs abdominales, des ballonnements, des troubles du transit (diarrhée, constipation ou alternance des deux).
En tant que nutritionniste spécialisée en troubles digestifs, je vous propose une approche personnalisée pour identifier vos déclencheurs alimentaires et mettre en place un plan nutritionnel adapté à votre situation.
"Avec une approche progressive et individualisée, il est possible de retrouver un confort digestif durable tout en conservant le plaisir de manger."
Symptômes du SII
Douleurs abdominales
Crampes ou spasmes souvent soulagés par la défécation, localisés généralement dans le bas-ventre.
Ballonnements
Sensation de gonflement abdominal souvent aggravée après les repas ou en fin de journée.
Troubles du transit
Diarrhée, constipation ou alternance des deux, avec modification de la fréquence et de la consistance des selles.
Brûlures d'estomac
Sensation de brûlure ou d'inconfort au niveau de l'estomac ou de l'œsophage.
Fatigue
Sensation de fatigue chronique souvent liée aux troubles du sommeil et au stress engendré par les symptômes.
Anxiété
Lien étroit entre le système digestif et le système nerveux, créant un cercle vicieux symptômes-stress.
Mon Approche Nutritionnelle
L'approche FODMAPs
Je propose une approche basée sur le régime pauvre en FODMAPs, une méthode scientifiquement validée pour le SII. Cette approche se déroule en 3 phases :
1
Phase d'élimination
Réduction temporaire des aliments riches en FODMAPs pour soulager les symptômes.
2
Phase de réintroduction
Réintroduction progressive pour identifier vos déclencheurs personnels.
3
Phase de personnalisation
Élaboration d'un régime adapté à votre tolérance individuelle.
Autres stratégies complémentaires
Gestion du stress
Techniques de relaxation et gestion du stress pour agir sur l'axe intestin-cerveau.
Probiotiques
Recommandation de souches probiotiques spécifiques selon votre profil.
Hygiène de vie
Conseils sur le rythme des repas, la mastication et l'activité physique.
Fibres adaptées
Sélection des bons types de fibres selon votre transit (solubles/insolubles).
Témoignages de patients
Sarah L.
35 ans, SII-D
"Après des années de souffrance, l'approche FODMAPs avec Mariana a changé ma vie. Mes diarrhées ont diminué de 90% et j'ai enfin pu identifier mes aliments déclencheurs."
Pierre T.
42 ans, SII-C
"Les conseils de Mariana sur les fibres et la gestion du stress ont radicalement amélioré ma constipation chronique. Je revis après 10 ans de traitements inefficaces."
Émilie T.
29 ans, SII mixte
"L'approche progressive et bienveillante de Mariana m'a permis de retrouver une alimentation variée tout en contrôlant mes symptômes. Je recommande vivement!"