Une approche sur mesure
Chaque individu est unique, avec des besoins, des objectifs et des contraintes qui lui sont propres. C'est pourquoi je propose des plans alimentaires entièrement personnalisés, conçus spécifiquement pour vous.
Mon approche ne se limite pas à des listes d'aliments autorisés ou interdits. Je vous propose un véritable accompagnement pour adopter une alimentation équilibrée, savoureuse et durable, en harmonie avec votre mode de vie.
Mes Programmes
Choisissez le plan qui correspond à vos besoins et objectifs
Perte de poids durable
Un programme progressif pour perdre du poids sans frustration ni effet yo-yo.
- Déficit calorique adapté
- Plans de repas variés
- Gestion des fringales
- Suivi hebdomadaire
Prise de masse musculaire
Optimisez votre croissance musculaire avec une nutrition adaptée à votre entraînement.
- Surplus calorique calculé
- Optimisation des protéines
- Timing nutritionnel
- Adapté à votre morphotype
Performance sportive
Améliorez vos performances et votre récupération grâce à une alimentation ciblée.
- Nutrition pré et post entraînement
- Stratégies d'hydratation
- Plans pour compétitions
- Adapté à votre discipline
Alimentation végétale
Une alimentation végétarienne ou végane équilibrée et riche en nutriments essentiels.
- Combinaisons alimentaires optimales
- Sources alternatives de protéines
- Prévention des carences
- Recettes gourmandes
Santé & bien-être
Retrouvez énergie et vitalité grâce à une alimentation santé optimisée.
- Alimentation anti-inflammatoire
- Optimisation du microbiote
- Détox naturelle
- Adapté à vos besoins spécifiques
Ce qui rend mes plans uniques
100% personnalisé
Adapté à vos goûts, allergies, budget et contraintes horaires pour une application facile au quotidien.
Recettes exclusives
Des recettes gourmandes et faciles à préparer, avec des alternatives pour chaque ingrédient.
Planification flexible
Des menus variés sur 4 semaines avec possibilité d'échanger les repas selon vos envies.
Suivi régulier
Bilan hebdomadaire et ajustements en fonction de votre évolution et de vos feedbacks.
Comment ça fonctionne ?
Consultation initiale
Notre première rencontre (en personne ou en ligne) me permet de comprendre vos habitudes, objectifs, contraintes et préférences alimentaires.
- Analyse de vos besoins nutritionnels
- Évaluation de votre composition corporelle
- Discussion sur vos habitudes et préférences
Création de votre plan
Je conçois pour vous un plan alimentaire complet et personnalisé, incluant menus, recettes et listes de courses.
- Menus variés sur 4 semaines
- Recettes détaillées avec photos
- Alternatives pour chaque repas
- Conseils pour les restaurants
Accompagnement continu
Un suivi régulier pour ajuster le plan en fonction de votre progression et répondre à toutes vos questions.
- Points hebdomadaires
- Ajustements du plan si nécessaire
- Support par email/message
- Nouvelles recettes chaque mois
Prêt à transformer votre alimentation ?
Réservez votre consultation initiale et recevez votre plan personnalisé dans les 72h.
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